動画でローラー台の退屈さを紛らわしたい、またはZWIFTをやりたいけど、ローラー台の前にノートPCをどうやって配置しようかと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
私の場合、最初はローラー台の前に机を置いてノートPCを設置していたのですが、ローラー台に乗ってない時に机を放置しておくと場所をとってしまいとても邪魔といった問題がありました。
そこで、何か場所を取らない良い方法はないものかと試行錯誤してみて、自分なりに良いと思った方法を紹介します！
折りたたみ式のノートパソコンスタンド を使用する
足を折りたたむタイプのノートパソコンスタンドを一番高い位置にセットすることで、丁度良い高さにノートPCを設置することができます！私はKKaMM ノートパソコンスタンド パソコンデスク PCスタンド 折りたたみ式 アルミ製 (48cm)を使用しています。
メリット
折りたたみ式のスタンドのメリットは収納時のスペースをほとんど取らない点です！ただでさえローラー台で部屋のスペースを占有するのに、机などを置いてさらに場所を取るのは部屋のスペースに余裕がない限り厳しいですよね。折りたたみ式のスタンドであれば収納場所に困ることもなくなるため、あまりスペースを取れない方には折りたたみ式スタンドを使用するのが良いかと思います！
また、ローラー台だけでなくソファやベットなどで机として利用可能であるため、ノートPC使用時に姿勢が崩れがちな方はローラー台用PCデスク兼ソファ・ベッド用PCデスクとして使えるところも良い点です。
机の上でノートPCを使用する際にも、スタンドを使うことで画面を理想的な高さにすることができたりと何かと便利です（ちなみに理想的なディスプレイの高さは目の高さの水平線より少し下で、これ以上低いと前かがみになってしまい首に大きな負荷がかかって肩こりの原因となります）。
個人的には折りたたみ式ノートパソコンスタンド が一番無駄のない買い物だと思います！
デメリット
目線と水平の位置まで上げたい場合には高さが足りないです。
個人的には、ローラー台練習中にきついくなってくると下を向きがちなので、ちょうど良い高さに画面の位置があるためそれほど画面の位置が低いとは感じてはいないです。
KKaMMのスタンドの場合、一番高い位置にセッティングした場合天板の位置は床から49cmの高さであり、天板も自由に傾けられるため、高さを最大にして天板を傾けることで60〜70cmくらいまでは画面の位置をあげることができます！
大体ロードバイクのハンドルの位置は床から90cmほどですので、そこそこ良い高さになるのではないでしょうか。
三脚用ノートPCデスクを使う
サンコー カメラ三脚用ノートPCデスク CLHCMAL2のようにカメラの三脚に取り付け可能なノートPCデスクを使うという手もあります。
三脚はお手持ちのものがあればそれを流用できますが、お持ちでなければAmazonベーシック 軽量三脚 150cm 3段 中型 3WAY雲台 アルミ(キャリングバッグ付)が耐荷重2.9kgであり、大型のノートPCでも置けるためおすすめです。
メリット
すでに三脚を持っているのであれば天板部分のみを購入すれば良いのがメリットです！また、三脚次第で折りたたみ式ノートPCスタンドよりも高い位置へ高さを調整することができるため、好みの高さまでノートPCの画面位置を調整できるのも良い点ですね。
また、スタンディングデスクとしても使えるところも個人的には良い点だと思ってます！
長時間座り続けての作業は肥満・体重増加・肩こり・腰痛・頭痛などを引き起こすと言われており、座りっぱなしは喫煙と同じくらい危険だとも言われています。そのため、グーグルやフェイスブックなどのシリコンバレー企業や国内のIT企業などでは、長時間の座りっぱなしを防ぐためにスタンディングデスクを導入する企業が増えています。
スタンディングデスクには運動不足解消や集中力向上などに効果があると言われているのですが、試してみようにも昇降式の机は安くても１万円〜と気軽に試すには手を出しにくい価格です。
一方、三脚用ノートPC＋三脚の組み合わせであれば五千円程度で揃うため、気軽にスタンディングデスクを試してみることができます！
もし椅子やソファでの作業が姿勢的に辛いといった悩みをお持ちでしたら、ローラー台兼スタンディングデスクとして三脚用ノートPCデスクを購入してみてはいかがでしょうか？
タブレットホルダーやスマートフォンホルダーをハンドルに取り付ける
ノートPCではなくタブレットやスマートフォンを使いたい場合は、ハンドルにホルダーを取り付けるのが手軽で良いかと思います！
メリット
ノートPCスタンドよりも安価であることと、床置きのスペースが完全に不要であることが良い点ですね。
置くスペースを考えなくて良いため、ローラー台にあまり場所を取れない方でタブレットやスマートフォンを使用したい方でしたらハンドルにホルダーを取り付けるのが良いかと思います！
デメリット
2018年6月時点でZwiftで遊べるタブレット・スマートフォンはiPadとiphoneのみとなっているため、Zwift目的の人でAndroid端末しか持っていない場合には折りたたみ式ノートPCスタンドか三脚用ノートPCデスクのどちらかを選ぶしかありません。iPhoneでZWIFTをプレイすることはできますが、画面が小さいと臨場感が全然ないため、個人的にはあまり盛り上がりませんでした。
ZWIFT目的であれば、できるだけ画面サイズの大きなノートPCでプレイした方が臨場感が出て良いかと思います！
終わりに
いかがだったでしょうか？ローラー台トレーニングに飽きてただのロードバイクスタンドと化す前に、是非一度ローラー台用のノートPCスタンドを検討してみてください！
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