最近運動不足だしジョギングでも始めてみようかな。
快適にジョギングを楽しむためにはどんなものがあれば便利なんだう。
手軽に始めたいし、できるだけ無駄なものは買わずに必要なものだけ揃えたいな。
本記事では、このような方々の参考になればと思い、これまで購入した数々のランニンググッズの中で買ってよかったと思えるものを紹介します！
紹介するものは以下の７つです。
- ランニングシューズ
- 速乾性のウェア
- ランニングポーチ
- スマートフォン用アームバンドとおすすめアプリ
- ハンドボトル
- コールドギア
- 軽量ウインドブレーカー
シューズ
手持ちのスニーカーで走ろうなどとは考えず、まずはランニングシューズを買いに行きましょう。
適当なスニーカーで走るのとランニングシューズで走るのは楽しさが全然違います。
私もその昔適当な靴でランニングをしようとしましたが、全然楽しくなかったために１日も続きませんでした。
選び方としては、デザインも大事ですが自分の足にフィットするものを選んでください。
足の長さだけでなく足の幅などで最適なモデルが変わってくるため、できるだけスポーツ用品店で試着して買うようにしましょう。
ゆるいシューズを選んでしまうと、走っている最中にシューズの中で足が動いてしまいマメができる原因となってしまいます。
最近は多くのお店で足形計測をしてもらえますので、最適なサイズの選び方がわからない場合、お店で足のサイズを測ってもらいましょう。
あなたの足にあったシューズの候補を選んでもらえるはずです。
個人的には、一足目にはアシックスかミズノのシューズをおすすめします。
一般的に、日本人の足は甲が高く幅が広く欧米人が甲が低く幅が狭いため、海外メーカーのシューズは日本人に合わないことが多いです。
その点、アシックスやミズノといった日本のメーカーは日本人向けの幅広のモデルを多く取り扱っているため、大抵の人にとってベストなサイズのシューズが見つかるはずです。
もちろん、計測した結果足幅が狭ければ海外メーカーのシューズを購入しても問題ありません。
個人的には、アシックスのGT-2000シリーズが一押しです。
ウェア
速乾性のウェアであれば何を選定しても問題ないです。
コットン（綿）製の服は汗が乾きにくく不快になるため、選ばないようにしましょう。
何を買っていいかわからなければ、とりあえずユニクロでドライEXのTシャツとドライEXのハーフパンツを買ってきましょう。3000円で上下のウェアを揃えることができます。
私もジョギング時にはユニクロのウェアをよく着ていましたが、スポーツメーカーに比べて機能面で劣ると感じることはほとんどありませんでした。
ランニングポーチ
基本的にシューズとウェアさえあればジョギングを楽しむことができますが、個人的にはランニングポーチも必需品だと思います。
ジョギングをする際、鍵や小銭を持って走りたい！という方が多いと思います。
ポケットに入れて走るという手もありますが、私の場合はジャラジャラと揺れるのが気になって気持ちよく走ることができませんでした・・
所持品の揺れが走りの気持ちよさに与える影響は思っている以上に大きいです。なので、選ぶコツとしては、できる限り密着度が高められるように伸縮性高い商品を選ぶと良いでしょう。
個人的にはフリップベルトというランニングポーチが一押しです。伸縮性のある素材が体に密着し、走っている最中に揺れることがないため、快適に走ることができます。
スマホ用アームバンド
ジョギングをするならば是非ともスマートフォンのアプリでログをとるようにしてみてください。
アプリを使うことで、GPSでのコーストラッキングや走った距離、消費カロリー、ペース、経過時間を記録することができます。
ジョギングは気軽に始められる分飽きてしまうことも多いため、記録を残して後から見返せるようにすることで自分の成長を実感することができ、継続するモチベーションを高めることができます。
個人的なおすすめは「strava」というアプリです。
このアプリはランニングのトレーニングログを取れるだけでなく、区間エクスプローラといって他の人がよく走っている人気コースを調べることができたり、セグメントという機能で区間での順位を競ったりすることができます。
無料で十分な機能を網羅しているため、まだSTRAVAを試したことがない方は是非とも使ってみてください！
ちなみに、スマートフォンのGPSアプリも十分高性能ですが、より快適にランニングしたければランニングの購入をおすすめします。
アンダーアーマーのコールドギア
冬場のランニングは慣れても辛いものがあります。走り始めてしばらくすれば温まるのですが、それまでの時間がどうしても辛いです。
厚着をすれば解決はするのですが、今度は走っている最中に汗だくになってしまい、それはそれで不快に感じてしまいます。
そこで、走り始めは暖かいのがいい！でも汗で蒸れて不快なのもいやだ！というあなたのために、アンダーアーマーのコールドギアをおすすめします。
コールドギアは保温性と速乾性を両立したインナーです。冬場のランニングでもコールドギアと薄いウインドブレーカーだけで十分な暖かさを得ることができます。
冬の寒さに心が折れそうになったら是非とも試してみてください！
ハンドボトル
夏場のランニングやいつもより長距離のランニングでは、脱水防止のためにボトルを持って走ると良いです。
ボトルを持ち運ぶ手段として、ウエストポーチタイプのものと手に固定するハンディタイプの２つがありますが、私としてはハンディタイプのものをおすすめします。
どちらのタイプも所持していますが、私の場合ウエストポーチタイプのものは揺れが気になって気持ちよく走ることができませんでした。
個人的には腰の周りには小物のような重量の軽いものを身につけ、ドリンクやスマートフォンといった重量物は腕や手に固定するのがベストだと思います。
むしろハンドボトル自体に小物入れが付いているものを選べばウェストポーチも不要となるため、ハンドボトル＋スマホ用アームバンドやハンドボトル＋GPSウォッチという組み合わせにすることでかなり快適なジョギング環境を整えることができます。
軽量ウィンドブレーカー
走り始めが少し肌寒い時には軽量のウィンドブレーカーがあると便利です。途中で脱いでも邪魔にならないように、できるだけ軽量なウィンドブレーカーを選定することをおすすめします。
私はパタゴニアのフーディニジャケットを愛用しています。ランニングだけでなく街や登山などオールシーズンで様々な場面な着方ができる上に、とてもコンパクトに畳めるため非常に重宝しています。
まとめ
- シューズは必需品です、アシックスやミズノなら間違い無し
- 速乾性のウェアを揃えましょう、こだわりがなければユニクロ買っときましょう
- 体に密着するランニングポーチを買いましょう
- スマホ用アームバンドを用意してログを残すと楽しいです、アプリはSTRAVAが一押しです（ランニングウォッチを使うと更に快適です）
- 水分補給にはウェストポーチタイプのボトルホルダーよりハンドボトルがおすすめ
- 冬の寒さに無くそうになったらアンダーアーマーのコールドギアをどうぞ
- 体温調節には軽量ウインドブレーカーをどうぞ、ランニング意外にも重宝します
さあ、とりあえずまずはシューズ買いにいきましょう！走るのが好きになると人生が変わりますよ！
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